卫生部明确30余项健康生活方式与行为

    卫生部组织专家制定的《中国公民健康素养-----基本知识与技能（试行）》日前发布，其中明确列出了30余项健康生活方式与行为。 

    卫生部指出，生活中人们要经常开窗通风。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗嗽、用具。每天刷牙，饭后漱口。咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动有吸烟的权利。少饮酒，不酗酒。不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。拒绝毒品。不滥用抗生素。 

    饮食方面，人们要讲究饮水卫生，注意饮水安全。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。经常食用奶类、豆类及其制品。膳食要清淡少盐。饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。生、熟食品要分开存放和加工。不吃变质、超过保质期的食品。食用合格碘盐，预防碘缺乏病。发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死离畜。 

卫生部指出，妇女怀孕后要及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 

    卫生部提醒，人们要每年做1次健康体检。保持正常体重，避免超重与肥胖。生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。